Musze schudnac 5 kg do wakacji

MarysiaQ · Gość

Od jutra zaczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mną? Nie będzie łatwo ale trzeba się wziąć za siebie. Mam już dobry sposób na odchudzanie, wszyscy którzy są chętni proponuje zacząć od wipisania w google - xxally radzi jak szybko schudnąć

mar910

Wszystkie te metody odchudzania w internecie głoszone przez "znawców" są nic nie warte.. tylko i wyłącznie ćwiczenia + deficyt kaloryczny!

Roopa

Łatwo powiedzieć, lenistwo górą. dobre są cwiczenia 6W, albo Ćwiczenia ABS. tylko trzeba mieć silną motywację.

psiaczek

Najlepiej na silownie albo do dietetyka

Kobietakot

To do dietetyka i na siłownie:) i bedzie cud malina

Mleczuś

To trzymam kciuki Smile

do wakacji kupa czasu

utypek

Leć na siłownie i zrób trening na rzeźbę i używaj małych ciężarów i dużo powtórzeń trzymam za ciebie kciuki ważne to iść do celu pozdrawiam.

granat71

odpowiednie cwiczenia na silowni + dieta = dasz rade Wink

Czarny4

do tego tez dorzuc po prostu duzo ruchu w ciagu dnia, zamiast busa/samochodu - rower

Wuklar

Najlepiej ułóż sobie dietę redukcyjną i do tego jakiś rowerek, bieganie czy pływanie i na pewno schudniesz:) Nawet więcej.

PawelKK

Ja polecam cardio z rana, np 30 min biegu od razu po wstaniu, dieta - jak najmniej przetworzona zywnosc z niskim indeksem glikemicznym, no i liczenie kalorii Smile

Krelveirs

chyba nie potrzeba nic wiecej niz przedmowca napisal Smile

moze bym saune dorzucil jeszcze

ferdek90

i jak tam postepy w odchudzaniu?

agataa85

Są już efekty?

Walt

ja się odchudzam od miesiąca i ubyło jakieś 1,5 kg